سنجش سلامت رابطه عاطفی
وقتی از رفتار همسر یا شریک عاطفی‌ات ناراحت می‌شی، چه واکنشی نشون می‌دی؟
وقتی متوجه تفاوت‌های مهمی در ارزش‌ها، مسائل مالی یا اهداف زندگی‌تون می‌شی، چه کار می‌کنی؟
به نظرت در یک رابطه سالم، استقلال فردی و صمیمیت چه جایگاهی دارن؟
وقتی احساس خشم، ناراحتی یا ناامیدی می‌کنی، چطور با احساساتت برخورد می‌کنی؟
وقتی یک رفتار همسرت به‌شدت ناراحتت می‌کنه، چقدر به تأثیر تجربه‌های گذشته و دوران کودکی خودت توجه داری؟
وقتی درباره یک موضوع مهم اختلاف‌نظر دارید، چطور تصمیم می‌گیرید؟
برای حفظ صمیمیت و دوستی در رابطه چه‌قدر وقت می‌ذارید؟
درباره خوشبختی و رضایت عاطفی خودت در رابطه چه دیدگاهی داری؟
اگر متوجه رفتارهای آسیب‌زایی مثل کنترل‌گری، اعتیاد یا ناتوانی در برقراری ارتباط عاطفی در طرف مقابل بشی، چه واکنشی نشون می‌دی؟
وقتی بین شما اختلافی پیش میاد، معمولاً چه الگویی در رابطه شکل می‌گیره؟
سنجش سلامت رابطه عاطفی
وضعیت مطلوب
رابطه‌ای با پایه‌های سالم
به نظر می‌رسه مهارت‌های مهمی مثل گفتگوی سازنده، احترام به تفاوت‌ها، صمیمیت و مسئولیت‌پذیری در رابطه شما وضعیت خوبی دارن. البته حفظ این شرایط نیازمند توجه و مراقبت مداومه.
قابل بهبود
رابطه نسبتاً سالم با چند نقطه آسیب‌پذیر
احتمالاً در بسیاری از زمینه‌ها عملکرد خوبی دارید، اما بعضی رفتارها یا اختلاف‌های حل‌نشده ممکنه در آینده به صمیمیت و رضایت رابطه آسیب بزنن. بهتره نقاط ضعف رو جدی بگیرید.
نیازمند توجه
رابطه دارای الگوهای فرساینده
به نظر می‌رسه بعضی الگوهای ارتباطی، هیجانی یا رفتاری در رابطه شما نیاز به بازنگری دارن. اگر این مسائل نادیده گرفته بشن، ممکنه فاصله عاطفی و تعارض‌ها بیشتر بشن.
نیازمند بررسی جدی
رابطه دارای نقاط آسیب‌پذیر متعدد
پاسخ‌های شما نشون می‌ده که احتمالاً بعضی از پایه‌های اساسی رابطه، مثل ارتباط سالم، احترام متقابل، امنیت عاطفی و مسئولیت‌پذیری، نیازمند توجه جدی هستن. بهتره برای شناخت ریشه مشکلات و اصلاح الگوها از کمک متخصص استفاده کنید.